Buen Comer Buen Vivir

Aprende qué alimentos ayudan a reducir el colesterol malo, aumentar el colesterol bueno y mejorar tu bienestar cardiovascular de forma natural. Mantener niveles saludables de colesterol es fundamental para cuidar el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares. La buena noticia es que la alimentación diaria juega un papel clave para equilibrar el colesterol de forma natural y mejorar el bienestar general. En  Buen Comer Buen Vivir ,  creemos que una alimentación consciente puede transformar la salud desde adentro hacia afuera. ¿Qué es el colesterol y por qué debemos controlarlo? El colesterol es una sustancia grasa necesaria para el organismo, pero cuando sus niveles aumentan en exceso puede acumularse en las arterias y afectar la circulación sanguínea. Existen dos tipos principales: ✔ Colesterol LDL (colesterol malo): puede obstruir arterias ✔ Colesterol HDL (colesterol bueno): ayuda a limpiar el exceso de grasa en la sangre El objetivo es reducir el LDL y aumentar ...

  Salud & Bienestar Vivir bien con   Diabetes La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas. Con la alimentación adecuada, es posible mantener una vida plena y saludable. 537M Personas en el mundo 1 de 10 Adultos afectados Conoce la enfermedad ¿Qué es la Diabetes? La diabetes es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre (hiperglucemia). Se produce cuando el páncreas no genera suficiente insulina, o cuando el cuerpo no puede utilizar eficazmente la insulina que produce. Con el manejo correcto —incluyendo la dieta, el ejercicio y la medicación— las personas con diabetes pueden llevar una vida completamente normal y saludable. 🔵 Diabetes Tipo 1 El sistema inmune destruye las células productoras de insulina. Generalmente se diagnostica en niños y adultos jóvenes. Requiere insulina de por vida. 🟠 Diabetes Tipo 2 El cuerpo no usa la insulina correctamente. Es la forma más común (90% de los casos). Está r...

Descubre un plan semanal de dieta antiinflamatoria fácil y equilibrado, con alimentos naturales que ayudan a reducir la inflamación, mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmune y aumentar tu energía día a día. Ideal para comenzar hábitos saludables desde hoy. Principios básicos antiinflamatorios Prioriza: verduras, frutas, grasas saludables , pescado, semillas Evita:  azúcar refinada ,  ultra procesados , fritos, exceso de harinas blancas Usa ingredientes clave:  cúrcuma ,  jengibre , ajo,  aceite de oliva ,  aguacate                     DIETA ANTIINFLAMATORIA Y AYUNO INTERMITENTE: 7 LIBROS EN 1: Reactiva el Metabolismo, Reduce la Inflamación y Fortalece el Sistema Inmunológico de Forma Natural +200 Recetas y Detox FODMAP. +eBook Adquierelo aqui     Plan Semanal Lunes Desayuno: Avena con arándanos, chía y leche de almendras Almuerzo: Salmón a la plancha  + quinoa + ensalada verde con ag...